onsdag 16 juli 2014

Passa på att jorda er och lagra D-vitaminer i sommar!

Det var ett riktigt långt uppehåll på inläggen, men jag tror att luften gick ur mig och jag hade ingen lust alls...
Nu har jag haft en fantastiskt fin och rolig vecka i Turkiet med nästan alla barn och det lilla barnbarnet. Det var underbart! Full tank på kärlekskontot :)
Vi ska vara här ytterligare en och en halv vecka och sedan barnen åkt hem har vi bara chillat och solat och badat. Vi försöker tanka D-vitaminer i solen och vi jordar oss genom att gå barfota på stranden och bada i havet.


Vad är jordning? Jo, man är i kontakt med jorden. Normalt går vi omkring i skor och ofta har de gummisulor som helt avskärmar oss från jordytan, som är har fria elektroner. Om vi har hudkontakt med jorden genom marken vattnet, stenar, så absorberar vi dessa elektroner och de stabiliserar kroppens elektriska tillstånd. Vi är ju energi.
Detta kan bla. reducera kronisk inflammation i kroppen.

Om man inte kan gå barfota eller sitter mycket vid en dator som stör den elektriska balansen, finns musmattor som är jordade, speciella lakan som man kan sova på, , flipflops som är jordade.

Kolla in detta på:
http://www.earthingpeople.se/sv/

Att jorda sig har så stor påverkan på kroppen att de som tar mediciner, ska tala med sin läkare INNAN de startar, då det har stor inverkan på medicinernas funktion...De kan behöva sänka dosen för att inte få en för kraftig dos! Jätteviktigt!
Läs mer om detta:
http://www.earthingpeople.se/sv/styled-2/

Jag har boken, "Att vara jordad"  men har som vanligt inte läst den till fullo...Men det är ett mål när jag kommer hem.
Det är spännande att en sån naturlig sak som att gå barfota är så hälsosamt.
Det gjorde jag alltid på somrarna när jag var liten. :)

D-vitaminerna är jätteviktiga också. Brist på D-vitaminer är väldigt vanligt.
Det kommer mer och mer rapporter på hur vi har svårt att få i oss, eller bilda vitamin D från solen...då vi skyddar kroppen med solcremer, som stoppar de hälsosamma strålarna. Det pratas mycket om hur farliga strålarna är och man ska ha respekt för överexponering, men vi behöver få sol på kroppen, eftersom vi inte har så mycket sol på vintern i Norden. Det sägs att 15-30 minuter utan skydd ger dagsbehovet av vitaminet.
Vitaminet lagras i kroppen och kan användas under vinterhalvåret.
Vi kan ju såklart äta mat som innehåller vitamin-D, men det är svårt att få de mängder vi behöver. Det finns i fetafiskar, som tex. lax och makrill...men det funkar inte om de är odlade.
Det måste vara vild fisk.
Ägg innehåller små mängder om de är organiska....
Ett annat alternativ är att ta tillskott av vitamin-D och då är det viktigt att det är ett bra tillskott.
Skillnaden på att få vitamin-D från solen och att ta det som tillskott är att man kan ta för mycket tillskott, då är det skadligt, men med solens hjälp, när det bildas naturligt i kroppen, regleras det helt automatiskt. :) Vår kropp är fantastisk!

                                  Bilden lånad av: foodmatters.tv

Massa mer info om detta här:
http://www.foodmatters.tv/articles-1/vitamin-d-myths-and-facts

I morgon ska vi ut på en liten roadtrip och se oss om i Turkiet. Vi har kommit  till Turkiet i ca 12-13 år nu, men inte sett Antalya och de städer runt omkring, så det ska bli riktigt nice att se den delen av landet.
Vi har sett mycket av den västra sidan, då vi rest där många gånger, så detta blir spännande :)
Nu åker vi österut utmed kusten....Hoppas att kunna ge er inlägg utmed resan.

Bjuder på en bild när jag gör bomben ;)

Njut av sommaren och gå barfota och bada i sjöar och hav!
Få lite sol varje dag det är möjligt, så klarar vi vintern bättre!


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar